Ang L-Tryptophan gikinahanglan alang sa normal nga pagtubo sa mga masuso ug alang sa balanse sa nitroheno sa mga hamtong, nga dili ma-synthesize gikan sa labi ka sukaranan nga mga sangkap sa mga tawo ug uban pang mga hayop, nagsugyot nga kini makuha lamang pinaagi sa pag-inom sa tryptophan o mga protina nga adunay sulud nga tryptophan alang sa lawas sa tawo, nga labi ka daghan sa tsokolate, oats, gatas, cottage cheese, pula nga karne, itlog, isda, manok, linga, almendras, bakwit, spirulina, ug mani, ug uban pa. anxiolytic, ug tabang sa pagkatulog.